Program Diet Sehat Untuk Turunkan Berat Badan, Ampuh & Aman

Setiap orang menginginkan bentuk tubuh yang ideal. Selain berpengaruh untuk kesehatan, memiliki berat badan ideal juga berpengaruh untuk menunjang  penampilan bahkan  karir. Namun seriring berkembangnya jaman yang serba instan seperti sekarang ini, banyak orang terjebak dengan gaya hidup yang kurang sehat. Menginginkan hal yang instan juga dan sangat bergantung dengan teknologi. Sehingga membuat orang memilih berbagai kemudahan seperti memesan apapun secara online, berlama lama dengan game online, menonton video di youtube bahkan enggan untuk berolahraga. Sehingga lambat laun membuat metabolism tubuh menjadi lambat hingga akhirnya mengakibatkan kelebihan berat badan bahkan sampai obesitas.

Angka obesitas di dunia cukup tinggi, menurut data WHO ada sekitar 300 juta orang di seluruh dunia. Dan Indonesia sendiri termasuk Negara 10 besar tingkat obesitas tertinggi di seluruh dunia, pada kelompok dewasa. Ada sekitar 32,9% wanita dan 19,7 pria yang mengalami obesitas di Indonesia.

Apabila didiamkan, obesitas dapat memberikan dampak yang tidak baik bagi tubuh. Seperti mudah lelah, kurang percaya diri, bahkan karena lemak menutupi organ – organ tubuh yang penting mengakibatkan organ tubuh tidak dapat bekerja dengan baik. Akibatnya berbagai penyakit menghampiri seperti Kolesterol, Jantung Koroner, Stroke, Kanker Hati dan masih banyak lagi. Ditambah virus covid yang melanda seluruh dunia ini akan memiliki tingkat keparahan yang tinggi hingga mengakibatkan kematian ketika seseorang menderita penyakit komorbit, seperti yang sudah dipaparkan sebelumnya.

Tentu tidak mau mengalami yang seperti itu bukan? Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi kelebihan berat badan bahkan obesitas. Diantaranya dengan melakukan :

1. Minum Air Putih Yang Cukup

Ketika Tubuh merasa lapar, bisa jadi bukan karena memang benar benar lapar. Bisa jadi karena butuh cairan namun direspon otak sebagai tanda bahwa tubuh kita lapar. Maka penuhi kebutuhan cairan tubuh kita dengan hitungan yang tepat, berat badan x 40 cc.

2. Lakukan  Olahraga Teratur

Ketika tubuh kelebihan berat badan bisa jadi disebabkan karena metabolisme tubuh yang lambat dari yang seharusnya. Olahraga yang tepat dapat meningkatkan proses metabolism sehingga pembakaran lemak dalam tubuh berlangsung lebih cepat

3. Mengkonsumsi Makanan Rendah Lemak

Memilih makanan rendah lemak sangat bermanfaat terutama ketika tubuh dalam kondisi diet untuk menghindari penumpukan lemak dala tubuh.

4. Mengkonsumsi Sayuraan Lebih Banyak

Sebagai sumber serat, sayuran yang tinggi akan nutrisi membuat tubuh lebih fresh dan juga membantu proses pencernaan lebih lancar.

5. Mengkonsumsi Suplemen Pendukung

Mengkonsumsi suplemen tambahan yang akan membantu proses diet sangatlah penting. Selain akan membuat prosesnya lebih cepat, pemilihan suplemen yang tepat juga akan membantu prosesnya lebih maksimal. Plihkan suplemen yang aman dan terbuat dari bahan alami seperti yang disediakan di NISA.ID sehingga ampuh dan aman untuk membantu menurunkan berat badan.